Terapias de frio e calor: do tradicional ao de alta tecnologia

Patrocinado por Restore Hyper Wellness.

As terapias de frio e calor que usam ferramentas tradicionais e não tecnológicas, como bolsas de gelo ou compressas aquecidas, continuam sendo tratamentos populares e altamente eficazes em ambientes hospitalares e de atendimento domiciliar. Mas, nos últimos anos, surgiram ferramentas de terapia de temperatura de alta tecnologia que oferecem alguns benefícios interessantes.

Aqui, examinamos mais de perto os usos tradicionais das terapias de frio e calor, além de como alguns métodos de ponta estão proporcionando alívio da dor e uma maior sensação de bem-estar para aqueles que os utilizam.

A aplicação tradicional da terapia fria, também conhecida como crioterapia, inclui o uso de compressas frias, massagem com gelo e spray refrigerante, disse Leo Arguelles, DPT, PT, porta-voz da American Physical Therapy Association.

Leo Arguelles

Segundo Arguelles, a crioterapia é utilizada para diminuir a dor, a inflamação e a atividade muscular indesejada; reduzir ou eliminar o edema; e melhorar o desempenho muscular e neuromuscular.

A terapia de calor, também conhecida como termoterapia, envolve o uso de calor seco, bolsas térmicas, banhos de parafina e fluidoterapia. Arguelles disse que as indicações para o uso da terapia térmica incluem:

Embora tenham vários usos, o calor ou o frio não são terapias independentes. “O calor e o gelo não são vistos como tratamentos, mas sim como modalidades que às vezes podem ajudar alguém a sentir um alívio temporário”, disse Arguelles. Ele também enfatizou que existem algumas condições médicas em que o uso de compressas frias ou térmicas pode fazer mais mal do que bem.

“Em caso de dúvida, as pessoas devem consultar um fisioterapeuta ou seu médico de atenção primária para obter um plano de tratamento personalizado para sua condição”, disse ele. “Além disso, as queimaduras por frio e calor são reais, por isso deve-se ter cuidado para garantir que haja camadas de toalhas entre a pele e a fonte de calor e frio. A pele deve ser monitorada antes e depois, principalmente se houver déficits de sensibilidade.”

Annie Creta, RN

Uma nova tendência no uso da crioterapia, chamada crioterapia de corpo inteiro, envolve a exposição de todo o corpo a temperaturas frias.

“Isso envolve entrar em uma câmara de crioterapia projetada pelo Restore e mergulhar o corpo em um ambiente seco e frio por três minutos”, disse Annie Crete, BSN, RN, gerente sênior de inovação médica da Restore Hyper Wellness, com sede em Austin, Texas. “Os horários e temperaturas são personalizados em função da idade do cliente e se é a primeira visita ou se é posterior.”

Além disso, a frequência recomendada das sessões de crioterapia pode variar dependendo do motivo pelo qual o cliente procura tratamento. Creta disse que se o cliente apresentar dor aguda ou inflamação, por exemplo, poderá fazer crioterapia três vezes por semana.

“Com a crioterapia, o corpo trabalha para manter a homeostase da temperatura”, disse ela. “Ao fazer isso, ele ativa o sistema simpático para ajudar seu corpo a se adaptar, o que melhora a resistência ao estresse e gera termogênese sem tremores, usando gordura como combustível para tentar gerar calor”.

Segundo Creta, a crioterapia de corpo inteiro pode:

Os enfermeiros podem achar os benefícios energéticos e de melhoria do humor da crioterapia de corpo inteiro ainda mais atraentes, dado o quão exigente e exaustivo seu trabalho pode ser.

“Quando você está cansado ou com dores no corpo depois de um longo turno, é uma boa ideia me ajudar. Isso ajuda você a se sentir melhor”, disse Creta.

Um dos serviços oferecidos pelo Restore Hyper Wellness é a sauna infravermelha, um mimético do exercício que proporciona ao corpo os mesmos benefícios que o exercício, disse Creta. “Aumenta a temperatura corporal central. Aquece o corpo de dentro para fora, enquanto uma sauna seca tradicional aquece o corpo de fora para dentro.”

A duração típica de uma sessão de sauna infravermelha é de 45 minutos. “É um ambiente relaxante”, disse Crete. “Você pode ouvir um podcast ou música, alongar-se ou meditar durante a sessão.”

Segundo Creta, o principal benefício da terapia com sauna infravermelha é o estímulo ao sistema cardiovascular que ela proporciona. Por ser um mimético do exercício, melhora a estrutura e função cardiovascular.